Есть ли секс в большом городе - Мудрые советы

Есть ли секс в большом городе

0

Как вернуть сексуальное желание?Фото: Pixabay.com/ruАнна КотеневаЭксперт WomanHit.ru — о том, как вернуть либидо и улучшить интимную жизнь в условиях стрессов и усталости

Образ жизни современной женщины представляет безграничные возможности для личностного и профессионального развития. Сегодня прекрасный пол занимает руководящие посты в крупных компаниях и открывает собственный бизнес. Многие бизнес-леди проводят на работе больше времени, чем дома, и о свободном времени стоит только мечтать.

В таком суровом режиме «работа-дом-работа» любой человек постепенно выгорает. Одним из первых признаков перегрузки и хронической усталости становится нарушение одной из самых хрупких психо-физиологических систем — либидо. Сначала это может показаться неприятным, но безобидным симптомом. Однако сексуальное желание — неотъемлемая часть здорового человека, и его резкое снижение явно сигнализирует о том, что что-то идет не так, как следует.

Так как же современной женщине вернуть сексуальную энергию и желание? На этот вопрос ответит психолог-сексолог, член Российского научного сексологического общества Анна Котенёва. Эксперт дает несколько эффективных и простых советов, которые помогут не только вернуть либидо, но и укрепить общий тонус.

1. Найдите время для себя

Усталость — распространенная причина низкого либидо. Женщины хотят успеть все — и сделать карьеру, и заботиться о семье, хорошо выглядеть, похудеть и т. д. Это отнимает много времени и энергии, поэтому на секс ни того, ни другого не остается. Особенно это актуально для молодых мам и женщин, работа которых связана с тяжелой эмоциональной нагрузкой или серьезной ответственностью. Для первых вожделенным становится возможность отдохнуть, встретиться с подругами и сделать что-то для себя. Вторые поздно уходят вечером с работы, «выжатые, как лимон», и думают: про отчеты, как бы успеть на фитнес, в магазин и т. д. Они не думают о сексе. А когда приходят домой, то предпочитают сексу сон.

Ритм нашей жизни постоянно ускоряется, и современным женщинам просто не хватает сил и энергии на секс. Женщины переживают, что снижение сексуального влечения из-за усталости может испортить качество секса и отношения с партнером. Если вы чувствуете постоянную усталость, вялость — советую вам чаще отдыхать. Находить в своем расписании время на себя: чтение книг, спорт, спа-процедуры — подойдет все, что позволит вам побыть наедине с собой и своими мыслями.

Если женщина устала, то сексу она предпочтет сонФото: Pixabay.com/ru

2. Расскажите партнеру, что вам нравится, а что — нет

Отсутствие оргазма и общая неудовлетворенность сексом снижает желание им заниматься. Исход продолжительной неудовлетворенности очевиден: если мы не получаем от секса удовольствия, почему же мы должны его хотеть?!

По данным многочисленных исследований удовлетворенности сексом, около трети женщин почти никогда не испытывала оргазм. Статистика печальна. Однако не стоит забывать о том, что есть оргазм вагинальный и клиторический. У первого сложный рецепт: прелюдия, определенные ритмы и движения, настроение женщины, фаза менструального цикла и еще множество факторов. Второй же доступен большинству и совсем не уступает первому по своим ощущениям. Совершенно нет оснований гоняться за мифами о вагинальном оргазме. Главное, что необходимо — это формирование здорового и гармоничного диапазона приемлемости в паре.

Доверьтесь партнеру, расскажите, что вам нравится, а что — нет. Иногда проще показать действиями, чем описывать словами. Мы легко достигаем клиторического оргазма при самостимуляции, а вот с партнером это происходит не всегда. Так почему бы не объяснить ему?! Показать технику: как долго, с какой силой и интенсивностью вас надо стимулировать. Поверьте, лучше один раз решиться и объяснить, чем мучиться всю жизнь.

3. Соблюдайте принципы здорового образа жизни

Для профилактики снижения либидо соблюдайте принципы здорового образа жизни, откажитесь от вредных привычек. Занимайтесь спортом — физическая активность повышает тонус и настроение. Высыпайтесь, потому что сон имеет огромное значение для хорошего самочувствия. Уделяйте особое внимание питанию: ешьте чаще, но маленькими порциями, отдавайте предпочтение натуральным продуктам.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу: