Как научиться говорить "нет": игра по своим правилам - Мудрые советы

Как научиться говорить «нет»: игра по своим правилам

0

В жизни человека бывают ситуации, когда он не способен отказать в помощи другу, знакомому или родственнику, даже, если это противоречит его интересам. Выполнение чужих просьб становится нормой жизни, приходится жертвовать свободным досугом и собственными желаниями. Как научиться говорить «нет», воздвигая на верхушку пирамиды приоритетов индивидуальные потребности? Это умение психологи называют одним из важнейших навыков, необходимых для комфортной социальной жизни.

Почему так трудно отказывать
Многие люди четко осознают, что на большинство просьб следует отвечать отказом. Однако на практике об этом забывают. Почему так происходит? Причиной безотказности часто оказываются банальные страхи:

  • быть осужденным;
  • утратить уважение, симпатию, любовь;
  • боязнь возникновения конфликта;
  • получить отказ на встречное прошение;
  • показаться невежливым грубияном.

Как научиться отказывать людям, если ты привык быть тягловой лошадкой дома, на службе, в кругу друзей? Если вы работаете сверхурочно без дополнительной оплаты, постоянно возите соседскую бабушку в поликлинику, нянчите детей подружки, даете в долг и постоянно организовываете семейные праздники, забывая об отдыхе и собственных интересах, окружающие поймут, что нашли человека, на котором можно «ездить». Если не возродить в себе умение отказывать, то со временем вместо уважения окружающих будет получена прямо противоположная реакция.

К чему приводит безотказное поведение
Безотказность не приводит ни к чему хорошему. Человек постоянно тратит время и силы на дела, не приносящие удовлетворения и пользы конкретно для него. Мужчины и женщины забывают о саморазвитии и интересах, ведь времени на них практически не остается. Постоянным спутником становится усталость, внутренний конфликт нарастает, появляется ощущение упущения чего-то важного. Если выполнить обещание в силу независящих от индивидуума причин не получилось, его терзает острое чувство вины, страх приобрести славу товарища безответственного и ненадежного.

Как научиться отказывать и говорить «нет», чтобы избежать потребительского отношения окружающих, для которых согласие помочь воспринимается как должное, а отказ – как смертельная обида? Психологи рекомендуют безотказным людям поработать над собой, чтобы понять: отказ в просьбе – неоспоримое право каждого. Как правильно сказать «нет» и сохранить душевное спокойствие?

7 правил вежливого отказа
Как научиться отказывать людям, не обижая их? Преодолеть слабохарактерность довольно сложно, но это крайне необходимо для сохранения морально здоровья и самоуважения. Как психологи советуют вести себя человеку, которому нужно отказать в помощи знакомому, другу или коллеге?

1. Прямо скажите, что помочь не можете
Соберите все внутренние силы и скажите человеку, неоднократно обращающемуся с несоответствующими вашим интересам просьбами, что оказать помощь не сможете. Объяснять причины отказа или нет – личное дело каждого.

2. Сообщите о занятости
Скажите просящему, что в сей момент вы завалены домашней работой, занимаетесь важным проектом или сосредоточены на задании, которое необходимо сдать в установленный срок. При этом уточните, что готовы обсудить его проблему немного позже, когда появится свободное время. Так вы сможете показать, что сейчас помочь не готовы, но в будущем непременно окажите поддержку.

3. Поставьте четкие рамки
Практически каждый человек сталкивался с ситуацией, когда знакомые обращаются с просьбой занять денег. Это может случиться однократно или повторяться с завидной регулярностью. Личности, считающие себя порядочными и добрыми, часто идут на поводу у чувств и одалживают финансовые средства, не имея достаточного запаса, а после страдают и стесняются потребовать долг. Учимся говорить «нет» разного рода заемщикам! Отказывая, ссылайтесь на жизненную позицию никому и никогда не занимать, жестко придерживаясь своей позиции.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:






Warning: file_put_contents(/var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/): failed to open stream: Is a directory in /var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/wp-content/plugins/propellerads-official/includes/class-propeller-ads-anti-adblock.php on line 203