Фрукты для похудения - Мудрые советы

Фрукты для похудения

0

Фрукты для похудения

Первое, чем мы заменяем привычные сладости, когда хотим добиться фигуры своей мечты — это фрукты. Нарезка фруктов или салатики с нежирным йогуртом занимают почетное место на столах поклонников здорового образа жизни.

Ученые доказали, что при достаточном количестве фруктов в рационе снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, а вот при недостаточном количестве может развиваться рак и атеросклероз. В то же время многие диетологи пугают большим количеством сахара во многих плодах. Какие же фрукты всё-таки самые полезные?

Какие фрукты можно есть при похудении

Яблоко

Фрукты для похудения

В яблоке много воды и пектина, что делает его незаменимым помощником в детоксикации организма и сжигании жировых отложений. Этот фрукт обладает мочегонным эффектом, дает ощущение сытости за счет клетчатки и улучшает пищеварение. Аминокислоты, в особенности урсоловая кислота, препятствуют набору веса.

Лимон

Фрукты для похудения

Плоды и сок лимона обязательно должны присутствовать в вашем рационе — они сжигают жир, улучшают отток лимфы и кровообращение, помогают избавиться от целлюлита. При приеме теплой воды с лимонным соком ускоряется термогенез и калории с других продуктов сжигаются быстрее.

Гранат

Фрукты для похудения

Сок и зернышки граната — прекрасные помощники в борьбе с лишним весом. Особенно полезны они женщинам с избыточным весом в период постменопаузы.

Арбуз

Фрукты для похудения

Хотя эта ягода очень сладкая, энергетическая ценность ее очень низкая, ведь в арбузе содержится более 90 % воды. Зато он быстро утоляет голод, при этом вымывая токсины и расщепляя жир благодаря аргинину.

Клубника

Фрукты для похудения

Клубника богата водой и клетчаткой, что помогает ей оптимизировать вес. В ней много различных витаминов и минералов, а вот калорий мало. Эта ягода обладает мочегонным эффектом, благодаря чему устраняет из организма токсины и шлаки.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:






Warning: file_put_contents(/var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/): failed to open stream: Is a directory in /var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/wp-content/plugins/propellerads-official/includes/class-propeller-ads-anti-adblock.php on line 203