Топ-10 самых полезных продуктов - Мудрые советы

Топ-10 самых полезных продуктов

0

Топ-10 самых полезных продуктов

Согласно последним исследованиям здоровье человека на 50-55 % зависит от условий и образа жизни. Наше питание — это ключ к долголетию и отсутствию болезней. Главное знать, какая пища на самом деле будет приносить пользу.

Существует около 28000 диет и систем правильного питания, каждая из которых состоит из разнообразных меню и советов о еде. Поэтому мы решили рассказать вам о том, какие продукты действительно будут полезны нашему организму.

Лимоны

Топ-10 самых полезных продуктов

В лимонах есть витамины А, D, В1 и В2 и будет достаточно одного плода, чтобы покрыть суточную дозу витамина С. Если вы камикадзе — можете сделать это за один раз, а если нет, порежьте лимон на кусочки и ешьте на протяжении всего дня. Это поможет укрепить иммунитет и регулировать уровень холестерина в крови.

Брокколи

Топ-10 самых полезных продуктов

Думали съели лимон и всё? Оказывается, в брокколи содержание витамина С в два раза больше! И даже мясо уступает ему в количестве белка. Стакана в день достаточно, чтобы укрепить нервную систему, нормализовать уровень сахара и работу печени. Кажется, итальянцы определенно, что-то знали, когда культивировали эту разновидность капусты.

Темный шоколад

Топ-10 самых полезных продуктов

Об антиоксидантах сейчас не говорит только ленивый. Темный шоколад — это продукт состоящий из какао-бобов, а значит антиоксидантов в нем много. Также он способствует повышению тонуса и снижению процента жира в организме. Главное помнить строгое правило — много шоколада есть нельзя.

Картофель

Топ-10 самых полезных продуктов

В таком родном для нас картофеле есть масса полезных веществ. 500 грамм корнеплодов, например, покрывают суточную потребность калия, который поддерживает работу сердца. Помимо этого в овоще присутствуют пектиновые вещества, макро- и микроэлементы, клетчатка, сахароза, глюкоза, фруктоза, витамины и фолиевая кислота. Ну всё, теперь можно есть драники без угрызений совести.

Лосось

Топ-10 самых полезных продуктов

Это тот вариант, когда дорого, но справедливо. Лосось содержит много полезных жиров омега-3, которые снижают риск таких заболеваний, как инфаркт, инсульт, рассеянный склероз, артрит и синдром Альцгеймера. Достаточно съедать хотя бы 100 грамм лосося в день, чтобы получить результаты.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:






Warning: file_put_contents(/var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/): failed to open stream: Is a directory in /var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/wp-content/plugins/propellerads-official/includes/class-propeller-ads-anti-adblock.php on line 203