Рыбная диета - Мудрые советы

Рыбная диета

0

Рыбная диета

Во все времена женщины хотели похудеть. Сначала методы были радикальными: стянуть себя корсетом и не дышать весь день. Осиная талия и деформация внутренних органов обеспечены. Потом барышни из высшего общества голодали и перекусывали кусочком сыра, когда чувствовали, что вот-вот потеряют сознание. Эффективно, но чревато проблемам с желудком. А затем появились диеты… И мы до сих пор придерживаемся их время от времени. Рыба для диеты, например, считается одним из лучших вариантов.

Рыбная диета

Такой способ похудения выбирают даже такие звезды как Виктория Бэкхем и Ева Лонгория. По их словам дискомфорт не ощущается, даже если вы следуете особому меню в течение 7–8 дней: организм не страдает от нехватки витаминов или микроэлементов, к тому же основные продукты рациона укрепляют нервную систему и восполняют недостаток кальция в организме. Но какую рыбу едят на диете? Готовьте щуку, хек, камбалу, минтай, речного окуня или треску.

Рыбная диета: меню на 3 дня

Рыбная диета

Этот вариант рыбной диеты для похудения называют сытным и весьма разнообразным. Кроме рыбы разрешается есть овощи и фрукты, овсянку и творог, сыр и яйца. Из напитков выбирайте обезжиренный кефир, несладкий зеленый чай и свежевыжатый сок.

  • Завтрак: сваренное вкрутую яйцо, любимый фрукт или овсянка и фруктовый сок.
  • Второй завтрак: апельсин или грейпфрут.
  • Обед: отварная рыба, овощной суп, творог или сыр, салат, рыбный суп.
  • Полдник: фруктовый смузи с добавлением кефира.
  • Ужин: тушеная рыба, овощное рагу или овощной салат и рыба на пару.

Рыбная диета: меню на 7 дней

Рыбная диета

Этот вариант рыбной диеты признают более строгим, но не настолько, чтобы вы постоянно страдали от чувства голода. Можно есть рыбу, яблоки, творог и яйца. Из напитков выбирайте отвар шиповника, кофе, минералку без газа, а также зеленый чай.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу: