Берлинская диета - Мудрые советы

Берлинская диета

0

Берлинская диета

Как только приходит время утепляться и прятать стройную фигуру под теплыми кофтами, джинсами и пуховиками, появляется непреодолимое желание отъесть бока, от которых мы так старательно пытались избавиться в спортзале перед началом курортного сезона. Вместе с холодом приходит непреодолимое желание порадовать себя чем-то вкусненьким — и лишние сантиметры снова начинают группироваться в самых проблемных местах.

Берлинская диета

Заедая зимне-осеннюю тоску, мало кто вспоминает о том, что в новогоднюю ночь хочется надеть свое лучшее платье и выглядеть безупречно. А когда до праздника остается совсем немного, большинство женщин просто опускают руки. Не стоит этого делать, поверьте, шанс похудеть есть всегда. И нет, мы не предлагаем вам морить себя голодом, наоборот, хотим представить отличную берлинскую диету, которая поможет избавиться от парочки лишних сантиметров в кратчайшие сроки. Если будете следовать такому меню, 100 % станете стройнее!

Меню берлинской диеты

Берлинская диета

День № 1

  • Завтрак: 1 чашка чая или кофе без сахара с отварным яйцом, ломтиком цельнозернового хлеба и зеленым яблоком.
  • Обед: 2 отварных клубня картофеля, 150 г вареной говядины, овощной салат и 1 стак. обезжиренного кефира.
  • Полдник: 150 г ветчины, 2 ломтика хлеба с отрубями и свежий огурец.
  • Ужин: 1 стак. свежевыжатого фруктового или овощного сока.

День № 2

  • Завтрак: 1 чашка чая или кофе без сахара, тост с сыром и 1 зеленое яблоко.
  • Обед: 150 г отварной говядины, 200 г макарон из твердых сортов пшеницы, салат из свежих овощей и 1 стак. фруктового фреша.
  • Полдник: 150 г ветчины, отварное яйцо, 1 ломтик хлеба с отрубями и 1 чашка чая без сахара.
  • Ужин: 1 стак. чистой воды.

Берлинская диета

День № 3

  • Завтрак: чай без сахара, цельнозерновой тост с 1 ст. л. джема.
  • Обед: 150 г тушеной куриной печени, салат из свежих овощей, фруктовый или овощной фреш.
  • Полдник: 200 г обезжиренного творога, зеленое яблоко или банан.
  • Ужин: свежевыжатый фруковый сок.

День № 4

  • Завтрак: чай без сахара, тост с ветчиной или сыром и вареное яйцо.
  • Обед: 150 г белого мяса, 200 г квашеной капусты и 1 стак. нежирного кефира.
  • Полдник: 1 ломтик хлеба с отрубями, 150 г отварной говядины и чашка чая без сахара
  • Ужин: стакан свежевыжатого сока.

Берлинская диета

День № 5

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:






Warning: file_put_contents(/var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/): failed to open stream: Is a directory in /var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/wp-content/plugins/propellerads-official/includes/class-propeller-ads-anti-adblock.php on line 203