Все мышцы работают, благодаря всего 3 упражнениям - Мудрые советы

Все мышцы работают, благодаря всего 3 упражнениям

0

Все мышцы работают, благодаря всего 3 упражнениям

Все мышцы работают, благодаря всего 3 упражнениям

Невероятные результаты при проработке мышц всего тела.

Больше нет необходимости в длительных тренировках и занятиях на тренажерах. Всего три упражнения изменят до неузнаваемости Вашу фигуру. Тело подтянется и станет более гибким, лишние сантиметры исчезнут, все проблемные зоны перестанут вызывать у Вас недовольство. Теперь Вы будете смотреть на себя в зеркало и восхищаться!

Важно делать этот комплекс не торопясь. Эффект от низкой скорости и плавности выполнения только повысится.

План комплекса упражнений:

Упражнение 1.

Все мышцы работают, благодаря всего 3 упражнениям

Нужно выпрямиться. Стопы на ширине плеч, руки подняты вверх. Потянитесь и прочувствуйте напряжение в каждой мышце. С максимально поднятыми руками сделать низкое приседание. Старайтесь опуститься ниже, удерживая прямую спину и сохраняя смотрящие в стороны носки стоп. После медленного приседа необходимо так же медленно подниматься, будто тянетесь вверх. Важно не опускать руки, иначе нагрузка снизится в 2 раза. На первом этапе выполнять по 20 повторов, после чего можно добавлять каждый раз еще по 10 повторов.

Все мышцы работают, благодаря всего 3 упражнениям

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:






Warning: file_put_contents(/var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/): failed to open stream: Is a directory in /var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/wp-content/plugins/propellerads-official/includes/class-propeller-ads-anti-adblock.php on line 203