7 эффективных упражнений для сжигания жира на спине и талии. Всего за 2 недели получаем отличный результат! - Мудрые советы

7 эффективных упражнений для сжигания жира на спине и талии. Всего за 2 недели получаем отличный результат!

0

7 эффективных упражнений для сжигания жира на спине и талии. Всего за 2 недели получаем отличный результат!

Вы достигнете больших результатов всего через две недели!

Талия — это, без сомнения, является одной из самых привлекательных частей тела.

Тем не менее, она важна не только для красоты, но также для здоровья.

Увеличение веса может вызвать много проблем со здоровьем.

Сохранить здоровье и фигуру помогут физические упражнения, а также здоровое питание. Употребляйте зеленый чай, чеснок и имбирь, так как они идеально подходят для потери веса.

Еще один совет: пейте два литра воды в день и до трех литров в жаркие дни.

В этой статье мы научим вас некоторым упражнениям, которые вернут гибкость телу и помогут восстановить фигуру.

Будьте настойчивы и, в течение двух или трех недель, вы заметите результаты.

1. Наклоны вперед

Выполняйте два или три подхода по 10-15 раз.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, и наклонитесь вперед, не сгибая колени и пытаясь дотянуться до пола.

7 эффективных упражнений для сжигания жира на спине и талии. Всего за 2 недели получаем отличный результат!

2. Наклоны в стороны

Сделайте три подхода по 15-20 наклонов.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.

Поднимите руку и положите за голову, медленно наклоняясь в противоположную сторону.

Другой рукой возьмите гантели.

Делайте небольшие наклоны в сторону гантели.

7 эффективных упражнений для сжигания жира на спине и талии. Всего за 2 недели получаем отличный результат!

3. Отжимания

Выполнитедва или три подхода по 20 или 30 отжиманий.

Лягте на пол, лицом вниз.

Поставьте обе руки на пол и делайте отжимания, как показано на рисунке ниже.

7 эффективных упражнений для сжигания жира на спине и талии. Всего за 2 недели получаем отличный результат!

4. Арка

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу:






Warning: file_put_contents(/var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/): failed to open stream: Is a directory in /var/www/oxall.ru/data/www/oxall.ru/wp-content/plugins/propellerads-official/includes/class-propeller-ads-anti-adblock.php on line 203