Диета доктора Оза - Мудрые советы

Диета доктора Оза

0

Диета доктора Оза

Все диеты чем-то похожи одна на другую, потому что их цель одна — обеспечить похудение. Среди множества требований, ограничений и правил иногда можно потеряться и со временем становится слишком сложно им следовать. В такие моменты большинство людей отказываются от начатого в пользу простого желания спокойно поесть.

Чтобы в очередной раз не сорваться посреди процесса, воспользуйтесь простыми советами для поддержания диеты от американского доктора Мехмета Оза. К его мнению прислушиваются миллионы людей по всему миру и очень позитивно отзываются о его методике. Попробуйте и вы, а потом обязательно поделитесь с нами результатом!

Советы доктора Оза

Исключите то, что мешает вам похудеть.

Диета доктора Оза

Для того, чтобы прекратить беспорядочно набирать и терять вес, пересмотрите свой рацион. Первое, что советует исключить доктор Оз — сахар, разнообразные сладкие сиропы, пшеничную муку, насыщенные и транс-жиры. Все продукты, которые содержат их, будут препятствовать вашему похудению и поддержанию нормального веса.

Ешьте больше здоровой и полезной пищи.

Диета доктора Оза

Вместо вредных печенюшек и шоколадок, включайте в свой рацион побольше свежих овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирное мясо, рыбу, яйца и кисломолочные продукты. Также, не забывайте есть орехи, семечки и бобовые.

Никогда не забывайте приготовить еду на завтра.

Диета доктора Оза

Таким образом вы убережете себя от риска объедаться фаст-фудом, сладостями или калорийной выпечкой. Если под рукой всегда будет какой-то диетический перекус, вопрос похудения станет намного проще и реальнее, чем вы можете себе представить.

Уменьшите размер каждой потребляемой порции.

Диета доктора Оза

Проще всего решить проблему с помощью замены тарелок. Многие едят из посуды диаметром около 30 см, а нужно брать приборы с диаметром 20 см. Даже после снижения калорийности потребляемой пищи вы будете насыщаться умеренными порциями.

Обязательно делайте перекусы между основными приемами пищи.

Диета доктора Оза

Тут также работает принцип о предварительной подготовке. Вы должны всегда иметь под рукой здоровый перекус, даже где-то на улице или на ходу. Продумывайте удобные варианты, которые поместятся в сумку и всегда будут при вас. К примеру, это может быть миндаль, морковь, сельдерей или греческий йогурт.

Чтобы дочитать статью до конца перейдите на вторую страницу: