​7 продуктов, которые разрушают зубы

7 продуктов, которые разрушают зубыПоходы к стоматологу в наше время обходятся очень дорого для семейного бюджета. 

«Если не лечить зубы, нечем будет есть еду, а если лечить, то не на что будет ее купить» – в этой шутке очень много правды. 

Однако можно значительно облегчить свою жизнь, если правильно питаться. Есть несколько продуктов, которые крайне негативно влияют на зубы человека. 

Необходимо по возможности сократить их потребление, и тогда про стоматолога можно будет надолго забыть. 

Что же это за продукты?

ЦитрусыАпельсины, лимоны, грейпфруты содержат кислоту, которая постепенно разрушает зубную эмаль. Полностью отказываться от них не надо, так как эти фрукты содержат много полезных витаминов, однако желательно после еды прополоскать рот водой, чтобы снизить кислотность в ротовой полости. Также на зубы негативно влияет апельсиновый сок. Для сокращения вреда от его употребления лучше пить его через трубочку, чтобы минимизировать контакт жидкости с зубной эмалью.

КофеЭтот напиток способствует появлению темных пятен на эмали. У многих заядлых любителей кофе зубы теряют естественный цвет и становятся более темными. Также этот напиток влияет на кислотно-щелочной баланс во рту, в результате чего любая еда, съеденная после него, будет негативно влиять на эмаль. В принципе, в кофе нет никаких незаменимых полезных веществ, поэтому можно полностью отказаться от этого напитка. Если же на это не хватает моральных сил, то лучше его пить после еды, а не вместе с булочками или бутербродами. Также кофе лучше употреблять через трубочку или специальную крышку, на которой есть прорезь.

ЧайЕго действие аналогично кофе – эмаль зубов меняет свой цвет, однако эффект от чая всё же значительно слабее. Доказано, что зеленый чай более безопасен для зубов, чем черный. Ещё один фактор риска – это температура напитка. Слишком горячий напиток провоцирует тепловое расширение вещества эмали, а большое число циклов охлаждения и нагрева приведет к образованию микротрещин в ней.

СладостиМармелад, конфеты, шоколад, зефир – все эти вкусняшки меняют микрофлору в ротовой полости, создавая благоприятные условия для размножения бактерий, вызывающих кариес. Поэтому для его профилактики надо есть их как можно меньше, или даже вообще исключить такие сладости из своей диеты. Также можно посоветовать полоскать рот водой или чистить зубы после сладкой еды.

Газированные напиткиКока-кола (как и ее аналоги) оказывает сразу несколько негативных воздействий. Во-первых, она буквально растворяет зубную эмаль. Ученые проводили эксперимент – в закрытую емкость с газировкой клали выпавший у ребенка молочный зуб. Через пару недель почти вся его эмаль просто исчезла. Такой эффект связан как с наличием в составе напитка разнообразных кислот, так и с растворенным в ней углекислым газом.

Читай продолжение на следующей странице